El objetivo es hacer ejercicios que sean transferibles a los movimientos de la vida diaria que incluyan un trabajo de fuerza, equilibrio, capacidad cardiovascular y movilidad.

¿Cómo se consigue esto?

A través de un programa de ejercicio multicomponente que incluya a grandes grupos musculares. No queremos ejercitar sólo un músculo sino un conjunto de ellos que permitan aquellos gestos que hacemos en nuestro día a día:

• Levantarse y sentarse de una silla, sofá o WC.
• Subir las escaleras con seguridad y sin perder el aliento.
• Subir y bajar del autobús.
• Coger y dejar objetos de los armarios por encima de la cabeza.
• Subir y bajar del coche de manera ágil.
• Abrocharse los zapatos o el sujetador y ponerse los calcetines.
• Jugar en el suelo con los nietos o poder subirles al columpio.
• Cargar algo de peso al ir a la compra o poder empujar el carro.

Por eso, uno de nuestros objetivos principales consiste en SER AUTÓNOMOS el mayor tiempo posible. El bienestar emocional, familiar y social es un beneficio inherente a este proceso en el que te queremos acompañar.